ওজন হ্রাসের জন্য গলগাপ্প: ডায়েটিং ছেড়ে গলগাপে নেওয়া ভারী ওজন হ্রাস করতে পারে – পানিপুরী বা গোলগাপে আপনাকে ওজন কমাতে কীভাবে সহায়তা করতে পারে তা এখানে

বণিবাড়ি মানে গোলগাপ্পাসের স্বাদ যা তিনি পছন্দ করেন না। বনেবুড়ি হ’ল দেশের অন্যতম প্রিয় রাস্তার স্ন্যাক্স। তবে কড়া ডায়েটের কারণে অনেকে গোলগাপ্পাস এড়িয়ে চলেন। তবে আমরা যদি বলি যে গোলগাপ্পাস গ্রহণ করলে ওজন হ্রাস হয়, আপনি সম্ভবত অবাক হবেন।

আসলে গোলগাপ্পাস শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে অনেক সাহায্য করে। গোলগাপ্পায় 36 ক্যালোরি রয়েছে। এমনকি জুলবাবার একটি পুরো ডিশ খাওয়া আপনাকে মোট 216 ক্যালোরি দেয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক গোলগাপ্পস ওজন হ্রাসে কীভাবে কার্যকর।

গুলজাবাস খেলে ক্ষুধা হয় না

গোলগাপ্পা স্থূল লোকের জন্য স্বাস্থ্যকর নাস্তার বিকল্প হতে পারে। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান, তবে 6 গলগাবাসের একটি প্লেট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। গোলজাবার জল সম্পূর্ণ সমতল এবং প্রাণবন্ত। এটি খেয়ে বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে তার ক্ষুধা লাগে না। এটি একটি সুস্বাদু নাস্তা এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। গোলগাপ্পাস গ্রহণের পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের অনুশীলন ও হাঁটাচলাচলও করা উচিত।

ওজন কমাতে ঘরে তৈরি গুলজবা খান

অনেক পুষ্টিবিদ পরামর্শ দিচ্ছেন যে আপনি বাড়িতে প্রস্তুত খাবার খাওয়ার সময় বনিবুরি কেবল ওজন হ্রাসে সহায়তা করে। বাড়িতে, আপনি কম তেল দিয়ে গম পুঁটি প্রস্তুত এবং রান্না করতে পারেন। অন্যদিকে, আপনি মিষ্টি পানির পরিবর্তে জিরা বা জিরা জল ব্যবহার করতে পারেন। গ্রাম বা মুং ডালের মতো স্বাস্থ্যকর জিনিস ভর্তি এটি স্বাস্থ্যকর করতে পারে।

শীতে এই ছোট ছোট ঘাঁটি নিন, তাত্ক্ষণিকভাবে দেহের আকার নেবে

এর জল থেকে অনেক উপকার হয়

গোলগাপ্পাস এবং তাদের বাড়ির মিশ্রিত জলের অনেক উপকার থাকতে পারে। আপনি যদি পুদিনা, জিরা এবং হিং ব্যবহার করে বাড়িতে গোলগাপে জল তৈরি করেন তবে তা হবে হজমে সহায়তা করুন। ধনে পাতা বা ধনিয়া পাতাও ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ তারা প্রদাহ রোধ করে। হিং পিরিয়ডের সময় ক্র্যাম্প কমাতে সহায়তা করে। জিরা হজমে সহায়তা করে। গোলগাপ্পা পানিতে প্রচুর হজম গুণ রয়েছে। জিরা হজমে উপকারী এবং এটি দুর্গন্ধের প্রতিরোধও করে। গোলমরিচ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ যা হজমে সহায়তা করে। এটি পাকস্থলীর ক্র্যাম্পগুলিকেও শান্ত করে, এসিডিটি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং আইবিএস রোগীদের জন্য উপকারী।

READ  অ্যান্টার্কটিক অদ্ভুত ব্যক্তিত্ব: অ্যান্টার্কটিকার বরফের উপরে কিছুটা অদ্ভুত কিছু দেখা গেছে, নাসা বিজ্ঞানীও হতবাক - নাসা অ্যান্টার্কটিকার বরফের উপরে কিছু উত্থাপিত, মাউন্ট এয়ারবাস বিপর্যয়ের সাথে সম্পর্ক জেনে নিন

মুরগি এবং ডিমের চেয়ে প্রোটিনের চেয়ে ঝুঁকি বেশি হওয়ায় কেবল বার্ড ফ্লুর ক্ষেত্রে শাকসবজি খান।

গোলগাপ্পা নেওয়ার আগে এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন

  1. গোলগাপ্পসে মিষ্টি কেচাপ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
  2. টাটকা পানির পরিবর্তে লেবু বা পুদিনা পানি পান করার চেষ্টা করুন। কিছু বিক্রেতারা বিভিন্ন ধরণের গোলগাপ্পা জলের যেমন হিংগা, সেলারি বা জিরা একটি নির্বাচনও অফার করে। এগুলি হজমে সহায়ক বলে আপনি এগুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
  3. গোলজাবায় আলু ভর্তা করার পরিবর্তে, ছোলা বা মুং কুঁড়ি প্যাডিং হয়। তারা স্বাস্থ্যকর এবং গোলগাপ্পাসের স্বাদ বাড়ায়।
  4. সোজি দিয়ে তৈরি গোলগাপ্পস এড়াতে চেষ্টা করুন এবং গোলগাপ্পাস ময়দা খান।

আপনি যদি শারীরিক দুর্বলতা বা জয়েন্টে ব্যথায় ভুগেন তবে ময়দা খেয়ে শীতে কোনও অসুস্থতায় ভুগবেন না

আপনি যদি স্থূলতায় ক্লান্ত হয়ে ওজন হ্রাস করতে চান তবে গোলগাপ্পাস উপভোগ করুন। পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলনও চালিয়ে যান।

প্ৰত্যুত্তৰ দিয়ক

আপোনৰ ইমেইল ঠিকনা প্ৰকাশ কৰা নহ'ব । প্ৰয়োজনীয় ক্ষেত্ৰসমূহত *এৰে চিন দিয়া হৈছে